身材管理这些知识点一定要GET，拿出小本本认真记！

消耗体内脂肪

身上的“duang duang”肉基本上是人体脂肪的堆积。如果我们想摆脱它们，我们必须找到正确的方法。减肥的基本原理是身体消耗的能量多于消耗的能量。 ，这意味着应该有比食物更多的排泄物。这样，人体积累的脂肪就会自然消耗掉。其实很简单。每个人的胃口不一样，胃的大小也不一样。正常人的胃比大胃王的小。是的，比如日本有个大胃王。专门去做了体检，他的肚子比常人大很多，弹性也很强，可以吃好几个人的食物。

当然，这是一个极端的例子，正常人的胃在正常情况下是拳头大小，但肥胖的人就不一样了，他们的胃非常灵活，有时可以容纳10到20个拳头大小的食物，所以在工作日吃的食物量自然增加。

科学锻炼

既然我们已经了解到减脂的原理是低能量摄入，每天摄入的食物热量，<每天消耗的能量，那么很容易得到健康的科学饮食+运动配方，达到燃脂的效果。

增加瘦人的能量摄入可以使身体更强壮，而超重的人身体的新陈代谢可以得到改善，消耗更多的热量和燃烧多余的脂肪，运动会加速身体的能量消耗，能量最终是从食物中获得的功能。很多人认为胃口好和减肥是对立的，所以超重的人要想减肥，很难克制自己的食欲，很可能是消耗了大量的营养。消化器官对营养的需求量很大，但胃病患者的消化功能存在一定偏差，不可能缩短周期，及时补充大量食物。因为暴饮暴食，运动时胃肠道的蠕动功能会减弱，所以大量食物滞留在胃里，引起反酸或呕吐，还会引起灼痛。

减肥之路漫长

胃越大，胃的容量就越大，摄入量也越大，所以需要多吃一些食物才能让胃有饱足感。吃一点后，食物吃多了会吸收能量减少，当胃肠道的蠕动功能减弱时，大量食物滞留在胃里，引起胃酸反流或呕吐，也容易引起烧灼痛，所以有些胖子总是瘦不下来，之所以选择切胃手术，是因为他们选择切胃手术作为一种减少消耗的方法，肚子小，自然以后吃的比较少食物，这样就可以达到减肥的效果。

但是切掉一部分胃会对身体造成伤害，而且手术后还需要休息和调理，所以我们普通人尽量不切胃，也可以找到合适的方法来达到目的。减肥。 , 我们的最终目标是获得健康完美的身体，不要浪费西瓜和收集芝麻做无用的工作。（瘦身美容，护肤美容）